다름아닌 아침 일찍 일어나기다. 좀 더 구체화 해서 8시 기상, 7시 30분 기상 등의 항목을 프랭클린 플래너 상에 A1으로 설정해 놓았다.

아래 포스트에도 썼지만 늦게 자고 늦게 일어나는 버릇이 방학뿐만아니라 학기중에도 만연해 있어서 출석은 물론 성적에도 영향이 있었다.

조금 덜 자더라도 아침 기상시각은 꼭 지키고, 아침을 꼭 챙겨먹도록 노력하자.
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TAG 실행, 아침

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  1. 2008/07/08 13:59 댓글주소 | 수정/삭제 | 댓글

    나보다 일찍 일어나네

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불면증

Lifelog 2008/07/08 02:52
불면증
불면증은 잠을 이루지 못하는 것만이 아니고, 잠이 들어도 깊은 잠을 자지 못하거나 자주 깨는 등의 증상을 말한다. 임상적으로는 크게 일시적인 것, 동통을 수반하는 것, 습관성 불면증 등으로 나눌 수 있다.자료: http://www.medcity.com ...
구글 검색 결과다. 새벽 3시까지 못 자고 있는 나는 일단 불면증이라고 확정지을 수는 없다. 왜냐. 자면 잘 자니까. 물론 아침(낮12시쯤?)이 힘들긴 하지만..

밤 늦게까지 잠이 안와서 못자는 것도 불면증이라고 치고, 불면증을 어떻게 극복해야 할까? 아침형 인간이었던 내가 불규칙적인 생활로 이렇게 변할 줄이야..ㅜㅜ

일단... 오늘 시도하고 있는 것들은

  • 따뜻한 우유 마시기
  • 수면에 도움이 되는 클래식 듣기
  • 책 읽기
세 가지다.

백만년 전에 수면에 관한 중간수준 이상의 글을 작성하고 있었는데 어느새 쥐도 새도 모르게 포기해버렸다. ㅜㅜ
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